足の爪にみられる色の変化

皆さんは、ご自身の足の爪の色をじっくり見ることはありますか？

普段は、あまり気にしていなくても、爪切りのときに『なんだか、爪の色が変わってきたな・・』
そんな経験ないですか・・

足の爪は、靴や靴下で隠れていることも多く、手の爪に比べて変化に気づきにくい部分です。

爪の色はさまざまな原因によって変化することがあります。
今回は、足の爪にみられる代表的な色の変化についてご紹介します！

健康な爪の色

健康な爪は、ほんのりピンク色をしています。

爪は『ほぼ透明色』なのですが、爪の下にある爪床の毛細血管中の赤血球の色が透けて見えることから健康な状態であれば爪は、ほんのりピンク色に見えます。

個人差があるので多少の違いはありますが、『色が変わってきたな』と気付いたら何らかの原因があることもあります。

特徴ある爪の色

白っぽい・白く濁っている爪の色

白っぽい爪の色は、爪全体が白く濁って見えたり、表面に白い斑点が現れたりすることがあります。
原因はさまざまで、乾燥や外部からの刺激、爪の病気などが考えられます。

1.爪白癬

爪白癬とは、爪に『白癬菌』というカビが爪に感染した状態です。
一般的には、『爪水虫』とも呼ばれています。
痛みや痒みなど、自覚症状がほとんどないため気付きにくく、知らないうちに進行することもあります。

爪白癬の主な症状

• 爪が白や黄色っぽく濁る
• 爪が分厚くなる
• 爪がボロボロと欠ける
• 爪が変形する

2.爪甲白斑

爪甲白斑とは、爪が作られる時、爪母に衝撃や刺激が加わることで爪表面に白い斑点ができた状態です。

爪甲白斑の主な原因

• 指をぶつけた
• 靴の圧迫が続いていた
• 爪を強く押した
• スポーツによる繰り返しの刺激
• 甘皮処理などで刺激が加わった
  

黄色っぽい爪の色

黄色っぽい爪の色は、さまざまな原因が考えられます。

• 爪が厚くなることで黄色っぽく見える
• 加齢による変化
• ネイルカラーなどによる色素沈着
• 爪白癬（爪の水虫）によって黄色っぽく変色するケース
  

緑っぽい爪の色

緑っぽい爪の色は、爪に『緑膿菌』というバクテリアが繁殖すると爪が緑色になります。
さらに状態が悪化すると、黒く変色し爪が不安定になったり、臭いを放つこともあります。

ただ、緑膿菌は身近な環境に存在する細菌で、皮膚などに付着していることもあり、通常は問題はありませんが爪が剥離していて水分が溜まった状態が続くと、菌が増えやすい環境になることから感染につながります。

爪で緑膿菌が増える主な原因

• 爪が剥離している
• ジェルネイルで浮いたジェルを長期間放置
• 外傷、皮膚炎などすでに爪のトラブルがある

緑膿菌は湿った環境を好むので
『爪が浮く→その隙間に水分が入り込む→湿った状態が続く』
と増殖しやすくなります。

黒っぽい爪の色

黒っぽい爪の色は、ホクロやシミなどによる色素の影響が考えられます。
肌にできるホクロやシミは、ほぼ丸いですが爪にできるシミは縦の線状で現れます。

シミになる主な原因

• 加齢によるもの
• 靴による圧迫や摩擦などの機械的刺激によるもの
• 紫外線によるもの　　　　　　

爪にできるホクロやシミは、内出血のように爪の成長とともに先端へ移動しないことが特徴のひとつです。

赤っぽい爪の色

赤っぽい爪の色は、主に内出血が原因として考えられます。

打撲による内出血

• 靴による圧迫や摩擦
• スポーツや長時間の歩行
• 足先をぶつける
  

皮膚にできた内出血は時間の経過とともに自然に薄くなっていくことがほとんどですが、爪の中にできた内出血は少し異なります。
一度内出血ができると、爪が伸びてその部分を切るまでは残り続けます。
また、できたばかりの頃は赤っぽく見えていても、時間の経過とともに茶色や黒っぽい色へ変化していく場合もあります。

繰り返し同じ場所に内出血ができる場合は、靴のサイズや履き方、爪の状態などを見直してみることも大切です！

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爪は健康のバロメーター

爪は健康のバロメーターともいわれています！

普段あまり気にすることのない爪の色ですが、実は健康状態や足のトラブルのサインが隠れていることがあります。

健康な爪はほんのりピンク色で、透明感がありツヤがあります。一方で、白っぽい爪は足白癬（爪白癬）や乾燥、緑色の爪はグリーンネイル、赤黒い爪や黒っぽい爪は内出血などが原因となることがあります。爪の色の変化は、爪そのもののトラブルだけでなく、靴による圧迫や外傷、感染などが関係している場合もあります。

また、爪は色だけでなく、デコボコしている、縦筋や横筋が入る、割れやすくなるといった変化からも、栄養状態や体調の変化に気付くきっかけになります。

もちろん、爪の見た目だけで原因を判断することはできません。
しかし、「いつもと違うな」「最近色や形が変わってきたな」と気付くことは、足の健康を守る第一歩です。

爪切りの際には長さを整えるだけでなく、色や状態も確認する習慣をぜひつけてみてください。

爪のお悩みはお気軽にご相談ください

爪の色や状態に変化が見られたり、気になることがある場合は、一人で悩まず専門家に相談してみましょう。

伊勢巻き爪ケアサロン ルポでは、巻き爪だけでなく、爪の色や厚み、変形など足爪のお悩みについて無料カウンセリングも行っていますので、お気軽にご相談ください♪

❕炎症や化膿などの皮膚トラブルがある場合や、爪白癬（爪の水虫）、グリーンネイルなどの爪疾患が疑われる場合は、医療機関での確認が必要となることがあります